Salud Mental✨ con Alan Disavia
Sobre este podcast
Descripción del podcast
Hola! Algunos episodios no aparecen en Spotify por cambios de hosting. Acá encontrás el canal original, con todo lo que publiqué: www.alandisavia.com/podcasts www.alandisavia.com para cursos, consultas y sesiones online individuales.
Autor: Alan Disavia
Temas populares:
relajación meditación ansiedad terapia emociones bienestar meditación guiada sueño visualización autoconocimientoDuración Total:
587 hr 40 min
Todos los episodios
4 Rasgos de Personalidad que Cronifican la Ansiedad
17 Abr, 2024www.alandisavia.comLas personas propensas a trastornos de ansiedad suelen tener ciertos rasgos de personalidad. Algunos de estos son positivos, como la creatividad, la capacidad intuitiva, la sensibilidad emocional, la empatía y la amabilidad, lo que contribuye a que sean apreciadas por …
Duración: 45 minHipnosis para dormir - Abril 2024 ✨
15 Abr, 2024Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧]www.alandisavia.com
Duración: 1 hr 0 minHipnosis para dormir - Abril 2024 ✨
15 Abr, 2024Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares ]www.alandisavia.com
Duración: 1 hr 0 minTaller de Autoinvalidación y Vergüenza
07 Abr, 2024www.alandisavia.comEN ESTE EPISODIO«Te concentrarás en la autoinvalidación.«Aprenderás a superar la autoinvalidación y potenciar la autovalidación.«Abordarás la técnica de exposición gradual para vencer la vergüenza injustificada y crearás motivación en la exposición.Después de que una persona aprende a regular sus emociones, …
Duración: 39 minTaller de Autoinvalidación y Vergüenza
07 Abr, 2024www.alandisavia.comEN ESTE EPISODIO«Te concentrarás en la autoinvalidación.«Aprenderás a superar la autoinvalidación y potenciar la autovalidación.«Abordarás la técnica de exposición gradual para vencer la vergüenza injustificada y crearás motivación en la exposición.Después de que una persona aprende a regular sus emociones, …
Duración: 39 minHabilidad para pedir cosas y decir NO de manera efectiva.
25 Mar, 2024El objetivo de este episodio es aprender una habilidad para pedir lo que queremos, o decir NO a lo que no queremos, de una manera que combine apertura, amabilidad, humildad, efectividad y asertividad.P. Proveer una descripción de la situación. R. …
Duración: 32 minHabilidad para pedir cosas y decir NO de manera efectiva.
25 Mar, 2024El objetivo de este episodio es aprender una habilidad para pedir lo que queremos, o decir NO a lo que no queremos, de una manera que combine apertura, amabilidad, humildad, efectividad y asertividad.P. Proveer una descripción de la situación. R. …
Duración: 32 minPausa Dopaminérgica · 30 minutos
21 Mar, 2024La dopamina es clave para el placer y la motivación, pero puede desequilibrarse con conductas adictivas. La 'pausa dopaminérgica' equilibra la liberación de dopamina. Retrasar la gratificación tiene muchos beneficios: autorregulación, metas a largo plazo, toma de decisiones y menos …
Duración: 36 minPausa Dopaminérgica · 30 minutos
21 Mar, 2024La dopamina es clave para el placer y la motivación, pero puede desequilibrarse con conductas adictivas. La 'pausa dopaminérgica' equilibra la liberación de dopamina. Retrasar la gratificación tiene muchos beneficios: autorregulación, metas a largo plazo, toma de decisiones y menos …
Duración: 36 minEstrategias para manejar el Cansancio Mental
19 Mar, 2024LISTA DE FUEGO AIRE Y AGUAEn este episodio aprenderás sobre el cansancio mental, donde conocerás los cambios neurobiológicos y la diferencia con el cansancio físico. Utilizarás analogías de fuego, aire y agua para entender mejor y abordar tu agotamiento mental …
Duración: 17 min
