El podcast de Jana Fernández
Sobre este podcast
Descripción del podcast
Bienvenidos a mi espacio sobre BIENESTAR, DESCANSO y LONGEVIDAD. Soy Jana Fernández, autora del libro Aprende a descansar, y en este podcast vas a encontrar entrevistas con auténticos EXPERTOS en salud, bienestar, descanso y longevidad, que te darán las herramientas, la inspiración y la motivación que necesitas para alcanzar el bienestar físico, mental y emocional. Quiero compartir contigo toda la experiencia y el conocimiento científico de los mejores profesionales para que puedas crear tu propia guía para vivir bien. También puedo acompañarte de forma individual, con mi servicio de Asesoría 1:1, o bien de manera grupal en tu empresa, dando talleres o conferencias a medida de lo que necesites. Tienes más información en mi newsletter https://janafernandez.substack.com/, en Instagram @janafr @bienestarydescanso y en la web JanaFernandez.es
Autor: Jana Fernández
Temas populares:
sueño salud bienestar menopausia envejecimiento estrés salud femenina crecimiento personal cáncer descansoDuración Total:
259 hr 18 min
Todos los episodios
Melatonina, nuevo elixir cosmético, con la profesora Germaine Escames
13 Dic, 2021La melatonina es una hormona presente en todo nuestro organismo comúnmente conocida como la hormona del sueño. Cuando hablamos de melatonina solemos referirnos a la que se produce en la glándula pineal de forma rítmica, y que tiene un papel …
Duración: 49 minCómo prevenir el envejecimiento cerebral, con Catalina Hoffmann
06 Dic, 2021El 19% de las muertes que se producen en España cada año es debido a enfermedades neurológicas, pero ni desde las instituciones ni nosotros mismos a título individual estamos haciendo mucho por evitarlo.En el episodio de esta semana volvemos adentrarnos …
Duración: 58 minTestosterona: tema tabú, con el dr. Ángel Durántez
29 Nov, 2021Te sientes cansado o cansada desde que te levantas, has perdido las ganas en general y tu vitalidad, el sexo se ha convertido casi en una tarea doméstica más o sencillamente ya ni fu ni fa, has cogido peso y …
Duración: 55 minCómo crear un dormitorio saludable y libre de tóxicos, con Davide Ballotta
22 Nov, 2021Nuestro cuerpo es una máquina perfecta que posee sus propios mecanismos de autorregulación ante estímulos externos que alteran su equilibrio interno (homeostasia), como los cambios de temperatura y de humedad, la calidad del aire que respiramos, la iluminación, el ruido, …
Duración: 53 minEl arte de la seducción desde la consciencia, con Alejandra Vallejo-Nágera
15 Nov, 2021En el episodio de esta semana vamos a hablar sobre el arte de la seducción, un talento que como veremos en el episodio se puede entrenar y cultivar, y que nos puede ayudar a tener una vida más plena para …
Duración: 1 hr 11 minEmprendimiento y mundo digital, sin filtros, con Pat Carrasco y Marianela Sandovares
08 Nov, 2021El mes de octubre de 2021 será recordado, entre otras cosas, por el mes en que Mark Zuckerberg anunció el nacimiento de ‘Metaverso’: un mundo virtual en el que el dueño de Facebook, Instagram y Whatsapp quiere que compres, te …
Duración: 1 hr 3 minEntrena tu sistema nervioso con exposición al frío y respiración consciente, con Xavi Sánchez
01 Nov, 2021¿Alguna vez has escuchado la expresión "modo lucha o huída"? Cuando experimentamos un estrés alto y repentino, activamos un sistema de respuesta ante ese estresor preparando el cuerpo para huir de la escena o para luchar. Para nuestros antepasados ese …
Duración: 52 minGlutamato monosódico y adicción a la comida, con el profesor Diego Redolar
25 Oct, 2021Ácido, dulce, amargo, salado y umami son los cinco sabores básicos. El último es el menos conocido pero el más presente en nuestra dieta. La palabra umami fue propuesta por el profesor de química Kikunae Ikeda y en japonés significa …
Duración: 47 minPrivación de sueño y capacidad cognitiva en niños y adolescentes, con Ana Ibáñez
18 Oct, 2021Los dos episodios previos a las vacaciones de agosto han sido dos de los episodios más escuchados en los casi tres años que este podcast lleva en las ondas. Y no me extraña, porque las dos entrevistas a Ana Ibáñez …
Duración: 58 minCierra la boca. Respiración nasal, salud y calidad del sueño, con la dra. Esmeralda Herrero Vicent
11 Oct, 2021Podemos vivir sin alimentos unas semanas y sin agua unos días. Podemos vivir sin dormir unos pocos días, aunque los efectos físicos y cognitivos de la privación de sueño son evidentes tan solo con un día de privación de sueño. …
Duración: 1 hr 0 min
