5 Minutes of Progressive Muscle Relaxation, With Jo Qina'au

5 Minutes of Progressive Muscle Relaxation, With Jo Qina'au

The Science of Happiness

Análisis del Episodio
Resumen

Una guía de relajación muscular progresiva que implica tensar y liberar grupos musculares, comenzando por los pies y subiendo hasta la cabeza.

Etiquetas
mindfulness relajación técnicas de relajación pmr ejercicios de relajación
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Fecha de Publicación: 5 de octubre de 2023

Duración: 11 min

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Descripción del Episodio

When we mindfully tense and then release our muscles, our bodies are telling our brains to relax. Try this practice that's proven to help with depression, anxiety, and stress.  Link to epis…

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