Relajación Muscular de Jacobson
Podcast: Psicología Para Todos
Autor:Isabel Moya
Análisis del Episodio
Resumen
Guía paso a paso para relajar diferentes grupos musculares a través de la tensión y la relajación progresiva.
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Descripción del Episodio
La Relajación muscular de Jacobson es una de las técnicas de autocontrol más empleadas para regular emociones desagradables como la ira, el miedo o la vergüenza, Principalmente se emplea para combart…
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