Cápsula Mental - 157: Insomnio
Podcast: Supracortical
Autor:Sonoro
Análisis del Episodio
Resumen
El insomnio es un problema global e individual que afecta la salud, se debe regular el ciclo de sueño-vigilia a través de horarios de sueño y vigilia consistentes, reduciendo la exposición a la luz artificial por la noche, y haciendo ejercicio físico.
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Participantes (1)
- Rafa López
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Descripción del Episodio
El insomnio es una de las enfermedades mentales y físicas más comunes del mundo moderno, especialmente en entornos urbanos. No solo es un síntoma de otros trastornos como la depresión o la ansiedad, …
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