
T3 E29 ¡Chau estrés! Guía para incorporar mindfulness y cambiar tu vida
Podcast: Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti
Autor:Psi Mammoliti
Análisis del Episodio
Resumen
La meditación mindfulness, basada en la atención plena al momento presente, reduce el estrés y la ansiedad, y ayuda a lidiar con el dolor y el insomnio. Se basa en 7 actitudes: no juzgar, paciencia, mente de principiante, confianza, no forzarse, aceptación y ceder.
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Participantes (1)
- Marina Molliti
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Descripción del Episodio
El estrés puede nublar nuestra mente, tensar nuestro cuerpo y dejarnos agotados. Pero, ¿y si existiera una forma sencilla y poderosa de liberarnos de él? . Numerosos estudios en neurociencia han dem…

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