T3 E29 ¡Chau estrés! Guía para incorporar mindfulness y cambiar tu vida

T3 E29 ¡Chau estrés! Guía para incorporar mindfulness y cambiar tu vida

Podcast: Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti

Autor:Psi Mammoliti

Análisis del Episodio
Resumen

La meditación mindfulness, basada en la atención plena al momento presente, reduce el estrés y la ansiedad, y ayuda a lidiar con el dolor y el insomnio. Se basa en 7 actitudes: no juzgar, paciencia, mente de principiante, confianza, no forzarse, aceptación y ceder.

Participantes (1)
  • Marina Molliti
Escuchar Episodio

Fecha de Publicación: 3 de octubre de 2024

Duración: 30 min

Compartir este episodio:

Añadir a Playlist

Descripción del Episodio

El estrés puede nublar nuestra mente, tensar nuestro cuerpo y dejarnos agotados. Pero, ¿y si existiera una forma sencilla y poderosa de liberarnos de él? . Numerosos estudios en neurociencia han dem…