GUEST SERIES | Dr. Andy Galpin: Optimize Your Training Program for Fitness & Longevity

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Huberman Lab

Análisis del Episodio
Resumen

Diseño de un programa de entrenamiento de fuerza personalizado, considerando la especificidad, medición, capacidad de logro, realismo y plazos, además de la prevención de lesiones y la planificación de periodos de descarga.

Etiquetas
entrenamiento de fuerza programación de ejercicios prevención de lesiones personalización del entrenamiento descargas
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Fecha de Publicación: 8 de febrero de 2023

Duración: 3 hr 6 min

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Descripción del Episodio

In episode 4 of a 6-part series, Andy Galpin, PhD, explains how to design an effective training program for fitness, health and longevity through a 10-step approach. He covers goal setting, exercise …

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