Essentials: Understand and Use Dreams to Learn and Forget

Essentials: Understand and Use Dreams to Learn and Forget

Huberman Lab

Análisis del Episodio
Resumen

El sueño, especialmente el REM y el NREM, desempeña un papel crucial en el aprendizaje, el desaprendizaje y el procesamiento emocional, y las técnicas como el EMDR y la ketamina imitan aspectos de estas fases del sueño para tratar traumas.

Etiquetas
sueño sueños aprendizaje desaprendizaje procesamiento emocional
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Fecha de Publicación: 12 de diciembre de 2024

Duración: 38 min

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Descripción del Episodio

In this Huberman Lab Essentials episode, I explain the important role that sleep and dreams have in learning, regulating emotions, and recovering from trauma. I discuss how dreams during rapid eye mo…

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