Essentials: The Science & Practice of Perfecting Your Sleep

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Huberman Lab

Análisis del Episodio
Resumen

Un experto analiza la fisiología del sueño, los efectos del café y el alcohol en la calidad del sueño y los beneficios de las siestas cortas.

Etiquetas
alcohol sueño calidad del sueño siestas cafeína
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Fecha de Publicación: 12 de junio de 2025

Duración: 41 min

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Descripción del Episodio

In this Huberman Lab Essentials episode my guest is Dr. Matt Walker, PhD, Professor of Neuroscience and Psychology at the University of California, Berkeley and host of The Matt Walker Podcast, which…

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