Essentials: How to Build Endurance

Essentials: How to Build Endurance

Huberman Lab

Análisis del Episodio
Resumen

El episodio discute la ciencia de la resistencia, enfocándose en los factores limitantes del rendimiento (neuromuscular, sangre, corazón y pulmones) y cómo mejorarlos a través de diferentes tipos de entrenamiento.

Etiquetas
entrenamiento rendimiento deportivo resistencia adaptación fisiológica fisiología del ejercicio
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Fecha de Publicación: 17 de abril de 2025

Duración: 44 min

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Descripción del Episodio

In this Huberman Lab Essentials episode, I explain how to build endurance and describe targeted protocols to enhance different types of endurance. I discuss how endurance—the ability to sustain effo…

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