Ep 273 Tu mente merece descanso: 5 formas de lograrlo

Ep 273 Tu mente merece descanso: 5 formas de lograrlo

En terapia con Roberto Rocha

Análisis del Episodio
Resumen

Roberto Rocha, psicoterapeuta, explica qué es el sobrepensamiento, sus consecuencias (ansiedad, parálisis, normalización, falta de paz) y ofrece cinco estrategias para manejarlo: vaciar la mente por escrito, limitar el tiempo de pensamiento, usar actividad física para calmar la mente, cuestionar los pensamientos como si fueran de otra persona y hablar de las preocupaciones antes de construir una 'novela mental'.

Etiquetas
ansiedad terapia paz mental sobrepensamiento estrategias
Participantes (1)
  • Roberto Rocha
Escuchar Episodio

Fecha de Publicación: 19 de mayo de 2025

Duración: 17 min

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Descripción del Episodio

¿Tu mente no se apaga y te quita la paz? En este episodio descubrirás por qué sobrepiensas tanto y cómo empezar a soltar. Tu tranquilidad sí es posible. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for mor…

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