64.- Cómo entrenar con mindfulness. Con Jose Sánchez

64.- Cómo entrenar con mindfulness. Con Jose Sánchez

El Club de los Buenos Días

Análisis del Episodio
Resumen

Se discuten las prácticas de mindfulness y meditación, proponiendo micro-meditaciones de 3-5 minutos varias veces al día como método para entrenar el cerebro y mejorar el bienestar.

Etiquetas
mindfulness bienestar meditación entrenamiento cerebral micro-meditaciones
Participantes (2)
  • Oliver Iba
  • José Sánchez
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Fecha de Publicación: 10 de enero de 2025

Duración: 28 min

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Descripción del Episodio

Hoy, un poquito más de neurociencia! Y echa pero ya un vistazo al Retiro de Invierno que te trae el Rincón de Mindfulness y apúntate! https://www.rinconmind.org/retiro-enero-madrid/

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